czy mozna

ile serii abs-u robic dziennie mozna robic serie laczone np:pirwszy level a potem odrazu drugi i trzeci albo np 3*3level pod rzad. Czy da mi to jakies lepsze efekty? po cwiczeniach czuje brzuch a po kilku minutach juz wcale nie czuje miesni brzucha?

[...] więc i większe zmęczenie. Pytanie których mięśni używasz by podnieść się tak wysoko. Od pewnego momentu nie są to już mięśnie brzucha tylko lędźwiowe (mogę mylić nazwę), czyli te "na górze nóg". Nie mówię że nie należy ćwiczyć tych mięśni ale w programach takich jak ABS2 czy A6W wygląda na to że autorzy skupiają się na izolacji [...]

ja wiem ze a6w czy abs to sa cwiczenia podane jak to mowisz na tacy ,ale nigdy nie widzialam jeszcze takich efektow jak po a6w chociaz naprawde duzo innych rzeczy probowalam.No pewnie ze cwiczenia mozna zle wykonywac ale po to jest forum zeby sie zapytac co sie zle robi niemi tu duzo przeczy wytlumaczyli i cwiczy mi sie teraz rewelacyjnie chociaz [...]

No to ja dam fotke, mój 8 dzień, efekty mierne, ale nie mam zamiaru przerwać. Do tego od niedawna doszedł BMX. Postaram się robić fotki codziennie, a co tydzień jedną wstawić ;). Mam 15 lat, ok 181 cm wzrostu i z 82 kg wagi. Mam jeszcze pytanie, czy l-karnityna jest pomocna w a6w i od jakiego wieku można ją zażywać?

JA wczorajmialem zalamke i nie cwiczylem, ale to tylko jeden dzien dzisiaj byl 21 dzien... chce skonczyc ten trening, zeby moc samemu stwierdzic czy jest warty zainteresowania... tylko, ze zastanawia mnie jak go mozna zrobic w max 15 min... jezeli kazde powtorzenie trwa 2-3 sec... po prostym obliczeniu tego na kalkulatorze to np w dniu 21 [...]

[...] wiem moze wytrzymałość cięzko zaobserwować ;]. a6w raczej już robić nie będę, przeszedłem ten eksperyment, ale już prędzej wróce do abs II ;] obecnie, jak treninuje na sali czy czasem na siłce, brzuch jest trenowany, wiec git ;] Tabata ? raz próbowałem, podoba mi się niepowiem, ale 4 minuty dziennie treningu to trochę za mało, a ponoć chyba z [...]

Witaj, Oczywiście przy mocniejszym obciążeniu stawów, np. intensywnymi treningami wytrzymałościowo - siłowymi, czy sztukami walk - warto pomyśleć o profilaktycznym stosowaniu preparatów wspomagających regenerację chrząstki stawowej. Zdecydowanie jednym z najlepszych na rynku w tej kategorii jest Allnutrition Collagen Pro - innowacyjna formuła, [...]

[...] w miejscu publicznym (teraz to slyszalem sciagaja 2 stowy nawet za to) to mozna sie z nim klocic, ze to tylko kolo nas stoi otwarte piwo i kombinowac ze zmiana klasyfikacji czynu? No bo jak mi udowodnia, ze pilem a nie "usilowalem spozyc". Pytam czysto teoretycznie, bo ja raczej unikam przypalu i nie zwyklem klocic sie z policja, [...]

Jak mozna sie dostac do prewecji Musisz wpierw jeżdzic suka i potem dopiero do preweci czy jak

[...] żyją na tym świecie niz 19-latkowie i mają większy zasób wiedzy, który jest niezbędny w Teście z Wiedzy Ogólnej. Nie zniechęca mnie to, po prostu będę robić swoję i zobaczymy co z tego wyjdzie. W każdym bądź razie będę się starać, zawszę można podejść drugi raz czy trzeci. Jestem ambitny i postaram się dopiąć swego. Puki co to książki i [...]

Tak sie spytam troche z ciekawosci, czy osoba po studiach(lat24), znajaca 3 jezyki ma jakas perspektywe w policji ? Mozna za granice wyjechac do jakis sluzb europejskich itd. ?

[...] Prewencji)możesz starać się o służbę w AT,gdzie zarówno testy sprawnościowe,jak i specjalne psychologiczne dla przyszłych ATeków są mocno selekcyjne i trudno je zaliczyć.Jeśli dowódca sekcji będzie chciał robić problemy z przeniesieniem,to możesz zapomnieć o AT,a słyszałem o takich przypadkach.To czy jesteś bardzo dobry psychicznie i [...]

Powiedzcie mi, jak wygląda sytuacja z dentystą podczas Kl? czy przez zły stan zębów można odpaść podczas KL? Przeglądałem ustawe i tam nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi, więc proszę kogoś z was o odpowiedź ;)

Witam, ja mam pytanie odnośnie miejsca tych wszystkich testów, papiery składam w Kielcach to TWO, TSF i multi będę miał w Legionowie, Słupsku, Katowicach, Pile albo Szczytnie czy któryś z tych etapów może odbyć się np w Kielcach? A jeśli już w którymś z tych 5 miast to można wybrać gdzie by się chciało?

A jeszcze mam pytanie z innej beczki, jak wygląda sprawa z godzinami pracy w Policji bo różnie to słyszałem, to jest ogólne dla całego kraju czy różne komendy mogą po swojemu ustalać czas pracy? A z urlopami jak jest 26 dni w roku, można np. wziąć naraz tydzień wolnego?

[...] już spośród policjantów i funkcjonariuszy innych służb mundurowych . Obecnie nie ma szans dostać się do AT z cywila, najlepsze znajomości nie pomogą w dostaniu się do pracy w AT, tutaj stawką jest życie, i każdy musi mieć do każdego zaufanie, zresztą chłopaki szybko zweryfikują co taki "młody" potrafi i czy się nadaje do tej roboty

takie pytanie ... czy po skończeniu AMW (Akademia Marynarka Wojenna) można ubiegać się o pracę w policji->AT? Jakie są "testy sprawnościowe"?

[...] od samego początku. Priorytetem dla osoby początkującej jest ogarnięcie diety. To jest nasza baza, która zawsze będzie nam towarzyszyć w kształtowaniu sylwetki bez względu czy będzie to okres budowania masy mięśniowej czy też redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety często jest tak, że osoby początkujące jeszcze nie za bardzo wiedzą jak się [...]

[...] mięśni, co ma istotne znaczenie w czasie intensywnego wysiłku: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html. 4. Witamina D3 - ma istotne znaczenie w odporności organizmu, produkcji hormonalnej, czy budowie kośćca: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_D3_+_K2-opis35835.html. /SFD/2018/2/7/1c8ab87989914e54abc11e3700cbc8c0.jpg

Wiesz co tak na prawdę żeby dobrze ocenić czy odpowiednia jest ilość serii w aktualnym planie trzeba go porównać ze wcześniejszymi mikrocyklami treningowymi. Objętość treningowa jest takim samym parametrem treningowym jak inne i można w nim progresaować choć też nie dowolnie. Dlatego jeśli masz większą objętość niż w planie wcześniejszym to [...]